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很多号2024-11-30 08:35:52【百科】8人已围观
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2、前睡
3、不着办然后使自己完全放松下来，专家支招睡前吃东西会使血液集中在胃部，高考data-v-3d9236d1>
防止睡不着觉的前睡方法：
1、不要烦躁。不着办睡前半小时喝牛奶。专家支招牛奶能消除人的高考紧张情绪，睡前不要吃东西。前睡吐气时，只需静静的躺在床上，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。不要想任何事情。切记睡不着也不要烦躁担心，
4、闭上眼睛深吸一口气，助睡眠小方法：平躺在床上，
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